Тае Бо - комбинация от бойни изкуства и бокс в ритъма на танца

Какво е Тае Бо?

Тае Бо е уникална фитнес система - комбимация от бойни изкуства ( Тай Куон До, бокс и карате ) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. И както самият Били Бланкс го определя Тае Бо е комбинация от самоконтрол характерен за бойните изкуства, сила характерна за бокса и грациозност и ритъм идващи от аеробиката.

Същността на Тае Бо

Терминът Тае Бо, се състои от две думи „Тае", което на корейски означава крак и е свързан с ритниците и работата за долната част на тялото и „Бо"- съкратено от „box", идва от бокса и се отнася за комбинациите за горната част на тялото- ударите. Тае Бо е отличен начин за горене на калории, придобиване на сила, издръжливост, баланс и координация и извайване на мускулатурата на цялото тяло. Едновремено с това Тае Бо повишава и самоувереността на практикуващите го.

Американският Колеж по Спортна Медицина препоръчва аеробни занимания от 3 до 5 пъти седмично, с продължителност от 20 до 60 мин. и интензивност от 60 до 90% от мах сърдечен ритъм. Следователно за постигане на търсеният положителен ефект заниманията по Тае Бо трябва да са поне три пъти в седмицата.

Тае Бо - комбинация от бойни изкуства и бокс в ритъма на танца Tae-bo_clip_image002

Много хубав спорт. Ходих няколко пъти в х. Черно море (Варна) и беше страхотия. Нищо, че треньорът ме нервеше бясно. Когато имам повече пари отново ще започна да ходя... Готино е, защото ако имаш достатъчно желание може да си го правиш и вкъщи. В YouTube Има много готЕни клипчета. Много е приятно и надъхващо, не е толкова изморително, а се потиш повече. Предпочитам го пред фитнеса.

Ето и клипчета:

Една позната, която е инструктор по това....мъчение, ме покани веднъж да отида на една тренировка да видя как е. След има няма 5 минути имах чувството, че ще умра там на пода. Астма, стави...всичко в мен крещеше да се махам и да не се връщам.
Иначе е хубаво. Братовчедка ми направи някакво страхотно корече с някакво тае-бо в тях.

Разните фитнес системи никога не са ме привличали, гимнастиките и аеробиките - още по-малко. Тае Бо-то не прави изключение. Подходящо е са хубава фигура, но по мое мнение три часа тренировки по плуване седмично бият три часа теа-бо седмично по всички параграфи. (единственият плюс на тая работа е, че можеш да слушаш музика, докато "тренираш")

Много ме радва да го наблюдавам, но в никакъв случай не бих тренирала. Имам чувството че бих издъхнала на 2-рата минута.

"Комбинация от бойни изкуства в ритъма на танца" ми изглежда абсурдно и изобщо не мога да свържа тае-бо с бойните изкуства и спортове.
Не ми харесва и не бих го тренирала.